Voilà ça c'est fait (ou presque)! J'ai à nouveau franchi la barre des 30km, la dernère fois ça faisait pas lon de deux ans. Avec le beau temps, le terrain "sec" et mon genou qui a tenu le coup ceux sont les satisfactions cette sortie en terre haut Normande. Côté perf je suis plutôt déçu, 2h45 pour en réalité 29km200, une moyenne inférieure à 11km/hr alors que je vise 12 mini sur ce genre de parcours, classé 72ème, oui je suis déçu! Réaliste également, je finis les jambes raides comme des piquets... mon niveau d'entrainement actuel n'est pas en phase avec mes attentes perfo. Il faut être tenace et patient.

Ma course, départ plutôt rapide (sans se mettre dans le rouge). En fait après  200m sur route le parcours enchaine sur un single, je ne voulais à tout pris éviter l'effet entenoir. Les 3 premiers kilomètres au-dessus de 13km/hr... je sents que ça va un peu vite pour moi, je laisse partir devant moi, j'ai déjà les jambes un peu lourdes. Km10,ravito, tout va bien, moyenne au alentours de 12km/hr. Pas très loin devant en point de mire un groupeto d'une quinzaine de coureurs. Je m'accroche sans changer mon rythme mais ça devient dure, à ce moment là je dois être entre la 30ème et 40ème position. Passé le kilomètre 22 c'est le début de la fin (la fin de mon objetcif top20). Mal aux jambes, début de fringale, jusqu'au kilomètre 26 ma moyenne ne depasse plus 8km/hr! Ca s'arrangera à peine sur les 3 derniers kilomètres. Après 2h45,10s j'arrive au bout. La première féminine arrivera 2 minutes plus tard (note pour Gaële, tu as loupé un podium...).

400m après le départ passage dans la cour du chateau de Tancarville... 

Sinon côté course elle-même, parcours sympa mais avec trop de section bitume à mon goût (je me repette mais c'est souvent le cas sur les trail de la région). Difficultés (dénivelé +) majeures sur 3 ou 4 montées, le reste du parcours plutôt roulant, faut plat montant ou descendant sans gros passages techniques. Pas de boue non plus (l'an dernier quelques sections présentaient jusqu'à 15cm de boue).

Les bénévoles comme souvent au top, merci à eux.

Prochaine course à confirmer, le trail du Pays de Bray au sud de Rouen (toujours en version 30km / 600D+).

A suivre

Dans moins de 15 jours le Radicatrail, grand classique de la région Havraise. Pour ma part je vais m'aligner sur le 31km. Et vous????

Retour sur la chasse aux.... balises (et non pas aux oeufs, on a passé l'age) de ce week à l'occasion de la 5ème édition du GTO, comprenez Gruchet Trail Orientation.

 Tout avait commencé en fin d'année dernière, un agenda à étoffer pour 2013, des objetcifs à remplir histoire de ne pas tomber dans le mode hibernation. Je tombe sur le flyer du GTO, course d'orientation de nuit par équipe...humm ça devrait être sympa, plus qu'à former une équipe!

5 mois plus tard, avant hier soir, ce n'est pas une équipe qui se présente mais deux : "Où tu voudras" et "Quand tu voudras", au total 6 coureurs dont 5 pour qui la course d'orientation est une vraie découverte (des vrais novices avec des questions pendant la pasta party pré course comme "c'est quoi une balise?").

Ca tombe bien puisque que la formule où nous sommes inscrit est la "Découverte", 15km si tout va bien et 17 balises à trouver.

La composition des équipes : Marin, Gaële, Armel et Bruno, Btissam, Younes.

21h15, 0 degrès ou pas loin, ciel clair on appercoit les étoiles, top départ! Les filles sprint pour récupérer les cartes et c'est parti. Première lecture de carte, ça discute, ça commente, les rôles de chacun se dessinent naturellement...Go,go,go Les premières balises s'enchainent, à vrai dire il n'y pas vraiement de grosses difficultés, nous sommes dans le peloton et le poinconnage se fait en mode file indienne. Peu importe nous ne sommes pas que des moutons et pour chaque balise nous jouons le jeu à fond, lecture de carte, lecture des descriptions...

Balise 44, ça jardine! Bon, des vilains plaisantins ont saboté la balise plus de poincon et plus de numéro, du coup gros doute, c'est la bonne balise ou c'est celle d'un autre parcours....

Balise 15, bivouac, par ici là bonne soupe, on ne s'attarde pas trop quand même, fait pas chaud!

Balise 23, la difficulté de ce parcours découverte! Ca jardine beaucoup mais ce qui est rassurant c'est que nous ne sommes pas les seuls. Presque au moment de renoncer, Marin tombe dessus, c'est reparti. Plus que 2 balises... tiens de moins en moins de monde devant nous.

2H30 après notre départ nous arrivons au terme de cette CO découverte. Tout le monde à l'air heureux de cette petite sortie, deux, trois photos de groupe, un passage par le buffet de ravito et nous repartons vers Havre. Voilà une bonne soirée!

Mais l'histoire est encore plus séduisante quand nous prenons connaissance du classement le lendemain, 3ème et 4 ème... dans la même minute que l'équipe 2ème.

La decouverte, la bonne humeur et la perf.... on r'met ça!!!!

BRAVO à l'organisation pour cette formule très sympa qui permet de s'initier à la CO dans une très bonne ambiance, MERCI aux bénévoles toujours souriant même à 1heure du mat par -2°.

Buffet d'arrivée au top avec sucré, charcuterie, cornichons....

BRAVO et MERCI également à Marin, Gaële, Bruno, Btissam et Younes. 

Ci-dessus la première carte au 1/4000ème avec l'abbaye (le gros H) zone de départ et les 2 premières balises (2 et 4). Pour cette formule découverte, pas de report de balise à faire et un tracé "idéal" (en bleu) prédéfini.